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治療睡眠不好的方法

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  2. 睡眠障礙的原因與治療方法 基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院 Taiwan Adventist Hospital

    睡眠障礙的原因與治療方法 人的一生有三分之一用於睡眠，好的睡眠品質對白天工作與學習的表現有很大的影響，如果一個人長期睡眠不足，容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象，還會影響免疫係統運作，容易造成感冒、生病

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  6. 睡眠品質不好，有什麼可以幫助睡眠的方法嗎？ | Yahoo+

    最佳解答: 14個幫助睡眠的方法改善中老年人睡眠品質。睡眠對大腦健康極為重要，是消除大腦疲勞的主要方式。如果睡眠品質不好，睡眠時間不足或質量不高，那麼大腦的疲勞就難以恢複，甚至影響大腦的功能。

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  10. 請問睡眠品質不好該怎麼辦??如何改善?? | Yahoo+

    請問睡眠品質不好該怎麼辦??如何改善?? 我有一個朋友，常常睡不著覺，明明都沒睡覺，不過一直很難入眠，時間長達5年多 ，請問要如何改善??要看醫生嗎 怎樣白回來最快