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每天睡眠時間最好達到7～9小時，睡眠不足不僅有害健康，也會影響工作表現。如何擠出時間睡飽一點，同時照樣從容完成工作？以下5個日本外科醫師建議的技巧，相當實用。 Tip 1：別花太多心力在例行公事上
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身上的25個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！｜健康關係｜20140527｜即時｜天下雜誌
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險： 1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為的青木瓜四物飲什麼時候喝最有效？？（15點）