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治療睡眠的食物

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  5. 告別淺眠！10種助眠食物讓你睡到天亮 | 鍵盤大檸檬 | ETtoday東森新聞雲

    有助眠的食物，當然也有不利睡眠 的食物囉～像剛剛提過的 咖啡因，還有酒精、高糖高脂肪食物、辛辣食物 等。另外，消化比較不好的人也建議不要攝取產氣食物(豆類、地瓜、馬鈴薯

  6. 上班族睡不好 3種必需維他命助眠 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

    良好的睡眠品質有助於消除疲勞放鬆心情，補充隔天白天工作所需的元氣和活力，不過上班族每天有忙不完的工作，龐大的壓力下竟造成夜夜失眠，嚴重者需就醫治療或服用安眠藥助眠。不過，除藥物之外，平時也可攝取富含色胺酸和維生素B群等天然

  7. 治療睡眠的食物 | 玉紫

    睡眠就像食物 、水對身體的重要性一樣，休息是無法替代睡眠的。當你沒有獲得足夠的睡眠時，你的身體會欠下睡眠債，或早或晚都要補足

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